一、情景放空
很多人会把电视剧和电影视为放松放空的好方式，但对于处女座来说，这可能不是最佳选择。在看剧或者电影时，他们可能被熟悉的情节或者角色压抑，无法真正地放松大脑。因此，对于处女座来说，情景放空是一个更好的选择。
情景放空是通过设想一个愉快的场景来让自己脱离现实，让大脑得到一些休息。比如，你可以想象自己在沙滩上读书或者在山上漫步，或者在森林里看流星雨等等。不只是设想场景，你还可以让自己想象和感受环境带来的体感，比如温暖的阳光，柔和的海风，甚至是感受到亲爱的人的触碰和抚摸，使自己感受到真实的愉悦和幸福。
二、SR法
SR是对“Sensation Recorded “的缩写，即感官记录法。这种方法是将大脑从一件事情转移到另一件事情，可以有效地放空自己。具体操作是找到一个特定的物品，例如笔、玩具、石头等等，然后闭上眼睛，将注意力集中在观察这个物品上，同时感受物品的形状、质地、颜色、重量等。
这种方法有助于让大脑从杂乱的思维转移到单一的物品和感官上去，从而达到放松和放空的效果。在日常生活中，你可以随时随地用这种方法来放松和平静自己。
三、呼吸放空法
呼吸放空法是一个非常简单但非常有效的方法，它可以在几分钟内帮助你放松和放空。具体操作是坐在舒适的姿势中，肩膀放松，然后将注意力集中在自己的呼吸上，深吸5秒钟，慢慢地呼出，这样一次呼吸时间为10秒，而这样的呼吸需要连续进行10至15分钟，逐渐适应即可。
通过这种呼吸方式，可以让自己的大脑进入一种平静和放松的状态，减轻身体的紧张和压力。同时，这种方法也可以减少焦虑和抑郁的发作，帮助你处理心理压力和情绪问题。
总之，处女座在工作和生活中很容易陷入紧张和焦虑的状态，需要找到一种放松和放空自己的方法。情景放空，SR法和呼吸放空法都是非常有效的方法，可以帮助你减轻压力和焦虑，平衡自己的情绪和状态。无论你在何时何地，都可以尝试这些方法，让自己成为一个更健康、更幸福和更有效的人。