首先，金牛座要学会管理自己的情绪。遇到激烈压力下的渲泄，一定要学会控制自己。这需要金牛座对自己的情绪进行深度的审视。当情绪低落时，金牛座可以试着做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、做瑜伽等，来缓解自己的负面情绪。
其次，金牛座应该保持乐观向上的心态。无论遇到多么困难的生活问题，金牛座都不要把自己放在一个消极的心理境地。如果遇到不开心的事情，金牛座可以向自己的朋友、家人或者心理医生求助。这样可以让金牛座发泄自己的情绪，减少自己的负面情绪的累积。
第三，金牛座要时常进行身体锻炼，同时保持充足的睡眠。经常的运动会让金牛座的身体充满活力，从而更好的管理自己的情绪。同时，睡眠也是极其重要的，因为充足的睡眠可以帮助金牛座更好的克制自己的情绪和脾气。
另外，金牛座需要学习与他人的沟通技巧。很多时候，金牛座会因为与人沟通不畅而积压情绪，从而发脾气。当我们与他人沟通时，最好使用一些委婉的语言，不与人斗争，不要为了一时之快而发脾气。
最后，金牛座在生活中应该注意自己的生活常规。金牛座应该有一个健康的生活规律，尽量不要抽烟喝酒，这样会让情绪失去控制。同时，也要保持一个健康的饮食，多吃新鲜的蔬果，少吃高热量的食物。这样金牛座就可以更好的控制自己的情绪和脾气。
总之，你无法避免生活中的压力和烦恼，但是你可以减少自己的脾气性格，保持好自己的心理健康。当你保持积极的生活态度，经常锻炼身体、好好休息，以及与他人进行良好的沟通，你就可以成为一个更好的自己。